Aunque ya fue hace unos días la primera, concretamente el día 8 de marzo, he estado centrado en el Europeo para escribir con tranquilidad del tema.
Javier Garcia Sanz, Responsable de la marcha de la Federación Vizcaína, ideo y ha llevado a cabo un pequeño proyecto para intentar revivir esta disciplina, que por desgracia esta moribunda en Vizcaya.
Convocatoria de entrenamientos
En esta primera convocatoria estuvieron presentes una veintena de personas, entre atletas practicantes, neófitos y técnicos; fue, ya solo por la presencia de gente, un gran éxito.
En este entrenamiento se trataron ejercicios de estiramientos y técnicos de manera que sobre todos los entrenadores presentes adquirieran unas nociones básicas de los ejercicios de especialidad de marcha atlética.
Dejo aquí un enlace de la noticia que colgue en AEMA para darle publicidad
Aema- Noticias
Ademas del enlace del muro de Facebook de la Federación que se hizo eco de la noticia anterior
Bizkaiko Atletismo Federazioa-Federacion Atletica Vizcaina
Desde aquí ratificar mi apoyo a Javier, ya que esta labor era muy necesaria en el atletismo.
lunes, 25 de marzo de 2013
Campeonato de Europa Veteranos San Sebastian 2013
Ya termino mi participación en citado campeonato.
Mi balance positivo, 12º lugar de la clasificación lo esperado por los tiempos, y lo mejor otro mordisco a mi registro anterior de 28:04 pasando a tener ahora 27:30, 34 segundo menos.
Día parcialmente soleado, con una temperatura alta. Un lujo de circuito y de prueba, organizada por el marchador olímpico guipuzcoano, Mikel Odriozola.
Lo único negativo fue la hora de la prueba, las 13:45, que a mi me afecto un poquillo por el hambre que me empezó poco antes de la salida.
Lo dicho del circuito, liso, con un firme en muy buen estado, una calle amplia que dio lugar a vueltas poco agresivas.
Tras saludar a conocidos y hasta entonces desconocidos, aunque conocidos en la red, me encontré con el marchador David Hernandez, contemporáneo de mi época cadete-junior, que también salia en mi categoría con el que compartí junto a Kiko el calentamiento.
La salida a la hora en punto, fue conjunta de M-35 y M-40. Tras el pistoletazo de salida deje que los "Maquinas" fueran a su ritmo, pero me deje llevar un poco por el acelerón inicial y pase el primer kilómetro a unos 5:08, que mas tarde me pasarían factura.
El segundo kilómetro intente llevar referencias de compañeros que iban delante mio pero me empezó a resultar imposible, el tercero pase a 16:02 aproximadamente lo que me enseño que estaba perdiendo ritmo precipitadamente. En el segundo kilómetro me paso un lituano, intente cogerle el ritmo pero fue imposible, y pasado el tercero me paso un francés, que termino un minuto por debajo mio lo que me demostró que de haber salido a un ritmo mas moderado podría haber llevado la carrera de otra manera.
El cuarto kilómetro fue un poco infierno porque no podía ir mejorando, y en el ultimo tuve que echarle raza para cambiar el ritmo y no desplomarme en el tiempo.
Finalice con los 27:30 mencionados, contento por la marca, pero con el mal sabor de boca de no haber aprendido nada del desastre del Autonómico de Ruta de Febrero.
Como siempre un lujo los compañeros.
Con esta prueba se da por terminada la temporada de invierno.
Ademas estoy buscando soluciones a mis carencias, las cuales he comprobado que son muchas, buscando ayuda muy adecuada.Y ya se están dando los pasos correctos.
Como objetivo del resto de temporada es el Nacional de Aire Libre en Vitoria e intentar el Nacional de Ruta Corto de A Coruña, pero todo se andará.
Aqui dejo el enlace de la noticia en la pagina de mi club
Alejandro Ruisanchez 12º en el Campeonato de Europa Pista Cubierta Veterano
Mi balance positivo, 12º lugar de la clasificación lo esperado por los tiempos, y lo mejor otro mordisco a mi registro anterior de 28:04 pasando a tener ahora 27:30, 34 segundo menos.
Día parcialmente soleado, con una temperatura alta. Un lujo de circuito y de prueba, organizada por el marchador olímpico guipuzcoano, Mikel Odriozola.
Lo único negativo fue la hora de la prueba, las 13:45, que a mi me afecto un poquillo por el hambre que me empezó poco antes de la salida.
Lo dicho del circuito, liso, con un firme en muy buen estado, una calle amplia que dio lugar a vueltas poco agresivas.
Tras saludar a conocidos y hasta entonces desconocidos, aunque conocidos en la red, me encontré con el marchador David Hernandez, contemporáneo de mi época cadete-junior, que también salia en mi categoría con el que compartí junto a Kiko el calentamiento.
La salida a la hora en punto, fue conjunta de M-35 y M-40. Tras el pistoletazo de salida deje que los "Maquinas" fueran a su ritmo, pero me deje llevar un poco por el acelerón inicial y pase el primer kilómetro a unos 5:08, que mas tarde me pasarían factura.
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| Salida M-35 y M-40 |
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| Paso del Tercer Kilometro |
El cuarto kilómetro fue un poco infierno porque no podía ir mejorando, y en el ultimo tuve que echarle raza para cambiar el ritmo y no desplomarme en el tiempo.
Finalice con los 27:30 mencionados, contento por la marca, pero con el mal sabor de boca de no haber aprendido nada del desastre del Autonómico de Ruta de Febrero.
Como siempre un lujo los compañeros.
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| De izda a dcha fila superior: Manuel Julio Angueira, Rodrigo Dominguez, Evaristo Bailen, Jose Manuel Sánchez, Mario Fdez., David Hernandez, Juliá Urrutia, Rubén Piñol, Antonio Ferrer. Fila de abajo y de izda a dcha: Josechu Aparicio, Jose Luis Duce, Kiko Rodriguez y Yo |
Ademas estoy buscando soluciones a mis carencias, las cuales he comprobado que son muchas, buscando ayuda muy adecuada.Y ya se están dando los pasos correctos.
Como objetivo del resto de temporada es el Nacional de Aire Libre en Vitoria e intentar el Nacional de Ruta Corto de A Coruña, pero todo se andará.
Aqui dejo el enlace de la noticia en la pagina de mi club
Alejandro Ruisanchez 12º en el Campeonato de Europa Pista Cubierta Veterano
domingo, 17 de marzo de 2013
Previo a Campeonato de Europa de Veteranos en Pista Cubierta
Bueno en un par de días se pondrá en marcha todo el Campeonato.
Aunque yo no participo hasta el día 23, sábado.
La expectativas es participar y disfrutar; mi tiempo es el 14º de los catorce que participen, así que.....
Voy a salir a hacer mi carrera y, sobre todo, bajar mi marca.
El circuito invita a poder hacer una gran marca, y si ademas el tiempo acompaña ....
Lo que queda de semana son entrenamientos suaves, para relajar un poquito y punto.
¡¡¡¡¡SEGUIREMOS INFORMANDO!!!!!!
Aunque yo no participo hasta el día 23, sábado.
La expectativas es participar y disfrutar; mi tiempo es el 14º de los catorce que participen, así que.....
Voy a salir a hacer mi carrera y, sobre todo, bajar mi marca.
El circuito invita a poder hacer una gran marca, y si ademas el tiempo acompaña ....
Lo que queda de semana son entrenamientos suaves, para relajar un poquito y punto.
¡¡¡¡¡SEGUIREMOS INFORMANDO!!!!!!
domingo, 3 de marzo de 2013
Campeonato de España de Veteranos en Pista Cubierta
Ya ha terminado para mi el campeonato de España.
Para mi ha sido todo un éxito.
Un puesto de 5º en categoría M-35 y una marca de 15:58.
Iba con cautela ya que en la lista de inscritos estaban marchadores de marcas muy muy fuertes. Intente salir con cabeza y siendo realista con mi estado de forma.
Al no poder tomar referencias de paso comencé a tomar al paso de meta, haciendo pasos de 57´por vuelta.
Cuando ya se colocaron los puestos seguí con mi ritmo, me encontré cómodo y en todo momento controle mi ritmo.
Contento con la carrera, me salio como esperaba. Ademas en la cámara de llamadas y en los momentos previos hubo muy bien ambiente, que eso también se agradece.
Un placer conocer a Kiko, a Prieto y volver a coincidir con los compañeros catalanes.
Ahora ya las ultimas semanas de entreno antes del Europeo.
Para mi ha sido todo un éxito.
Un puesto de 5º en categoría M-35 y una marca de 15:58.
Iba con cautela ya que en la lista de inscritos estaban marchadores de marcas muy muy fuertes. Intente salir con cabeza y siendo realista con mi estado de forma.
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| Salida Conjunta de categorías M-35, M-40 y M-45 |
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| Paso de la segunda vuelta |
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| Mitad de carrera |
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| Kiko Sufriendo |
Ahora ya las ultimas semanas de entreno antes del Europeo.
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