Vuelvo a ser Marchador

Si amigos.

Lo vuelvo a ser, hoy he terminado mi primera prueba de marcha, 11.836 metros de Las Arenas-Bilbao 2012......

Hoy he vuelto a esas sensaciones que tanto añoraba, esos nervios, el sufrir en la carrera, aunque el tiempo es lo de menos, oficioso han sido 1 h 11 min 50 segundos, a expensas de que pongan el tiempo oficial, que sera mas exacto al ser controlado por chip.

Tiempo definitivo es de 1 h 11 min 45 segundos; un parcia de 6:03 el km.

Km 0-5

Han sido los mas rápidos  y eso que iba con cautela para no salir desfogado, evitando el exceso de cercanía de los corredores para evitar cosas raras.

km 5-10

He ido acomodando el ritmo a la distancia, al haber mas huecos he marchado mas cómodo.

km 10-11,8

Me ha costado, pricipalmente por la subida por el puente del Euskalduna, ademas desde el km 7 soplaba viento de frente y el cansancio me ha ralentizado un poco.

Lo dicho sensaciones buenas, muy buenas, un gusto haber coincidido con el Señor Teo Alonso, que también ha marchado y que me ha demostrado que sigue estando a un buen nivel...

Esto empiezaaaa....

Bueno en menos de 24 horas dará pistoletazo de salida a mi nueva etapa de marchador.....

Mañana día 30 a las 10:30 empezara la carrera popular Las Arenas-Bilbao de 11.836 metros y yo saldré en ella con la camiseta del Galdakao a intentar hacer un tiempo decente, sobra decir que la haré marchando, y que mi objetivo es terminar en menos de 1h 12 minutos.

Con esta prueba daré por terminado el entrenamiento de fondo y pasare a entrenamientos mas de calidad, mas velocidad metiendo mas series de las que hago ahora.

Objetivo ganar velocidad para  llegar a marzo en buenas condiciones.

Los tiempos para esta temporada son como ya he dicho es bajar de 28 minutos el los 5 km/5000 metros, en los 10 km/10.000 metros no me voy a marcar objetivo ya que quiero hacer los 2 o 3 que haga sin exceso de  presión.

Objetivo claro de la categoría M-35 es mejorar las marcas que obtuve en el 94 con 17 añitos recién cumplidos y que el buen amigo Pepe me hizo muy amablemente llegar:

Y como no espero poder disfrutar con mis amigos de la Asociación Española de Marcha Atlética (AEMA) en alguna competición de la que tenemos esta temporada

Haciendo realidad la temporada

Bueno pues esto ya esta en marcha.......

Ya tengo Equipo, El Galdakao A.T., club de mi pueblo que organiza la San Silvestre mas antigua (que no con mas ediciones) de España.

Ahora a preparar bien las pruebas.

Toma de contacto con el ambiente competitivo en la Popular Las Arenas-Bilbao de 11,800 km el día 30 de Diciembre.

En lo que se refiere a la marcha pura y dura a ver si se confirma Zuera para acreditar marcas en Enero, Pendiente de confirmar el campeonato de Euskadi de Marcha en Vitoria el día 16 de Febrero.

En Marzo tenemos el Campeonato de España de PC en Zaragoza y finales de mes el Europeo de PC en San Sebastian, en los 5 km y en el que espero hacer un papel digno.

Después a partir de Abril dará lugar a otra entrada.....

90 días para Camp. Europa de PC y bajando