De la Pretemporada 2014/2015

Aquí sigue avanzando la pretemporada 2014/2015.

Entrenamientos duros pero nercesarios, con alguna que otra carrera.

El día 20 de Septiembre debía de haber sido la primera la Milla de Getxo, pero un error de calculo y de fechas me hizo que me diera cuenta el mismo día 20 a las 12.15 horas de que era la carrera a las 12.30..... Cosas que pasan.

Así, y a modo de penitencia, el fin de semana del 4 y 5 de Octubre participe en dos pruebas; El día 4 en la Milla Internacional de Berango y el día 5 en La I carrera Popular de Barakaldo sobre 10 km.

EL día 4 por la tarde se disputo la Milla de Berango donde acudí para iniciar la pretemporada, aun siendo una distancia que me desagrada ya que es mucha velocidad para mi.

El resultado fue lo esperado, 06:23, peor que la temporada pasada, pero es que estoy mas lento.

Foto cortesía de www.atletismoencantabria.es

Buena tarde con mis compañeros de club.

Al día siguiente y por la mañana se disputo la primera edición de la carrera popular de Barakaldo, con dos distancias: 5 y 10 km.

Circuito llano para correr a gusto. 

Salí poniéndome a ritmo, la idea era andar en 4:45 o 5:00, pero como andaba bien me deje llevar y hubo algún kilómetro que fui a 04:00 y 04:05. En la primera vuelta hubo un error de la organización y en un cruce no nos desviaron por lo que hicimos 520 metros de mas (en la segunda ya nos dirigieron bien).

Al paso de la primera vuelta (5520 m) marque 23:20, lo que me dio un parcial de 04:14 el kilómetro, mucho mejor de lo esperado.

La segunda vuelta las piernas ya me pasaron factura de la milla del día anterior y fui mas lento. y ya me fui a un parcial de 04:42. Termine en 46:50, marcando un parcial de 04:28 el kilómetro, muchisimo mejor de lo esperado.

Seguiremos mejorando, y lo mas importante....

SEGUIREMOS INFORMANDO!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Temporada 2014-2015

Ya estamos otra vez aquí.... se acabo el descanso....

¿que tal las vacaciones?¿bien?

Lo primero voy a dar un poco de envidia de los sitios que he visitado para descansar y disfrutar de mi familia.

Capristano Sur-Nerja

playa Calahonda Nerja

Benidorm

Una vez dada envidia.....

Ya estamos metidos en la nueva temporada con ganas, ilusión y ánimos.

Este año tengo ganas de hacer cosas grandes, y voy a poner todo mi empeño para conseguirlo. Viajes pocos ya que tengo suerte que dos campeonatos sean cerca de casa, el Campeonato de España de Pista Cubierta que sera en Anoeta, San Sebastian, y el de ruta Veterano de 10 km que sera en Renteria. y el de España de Aire Libre que parece que sera en Madrid, pero ya se ira viendo. De internacionales no lo se aún ya que el Mundial Veterano es en Lyon, Francia, pero depende de la economía, ya que a los veteranos nos no lo paga nadie.

El resto sera competiciones de clubes, a ver si hacemos algo grande, e individuales Autonómicos.

Este año quiero preparar bien los 10 km antes de hacer el salto a los 20 km para afrontarlos con ánimos.

Por lo demás sin cambios, seguiré a las ordenes de Javi Garcia, para que me machaque a gusto, y seguiré en las filas del Club Atletismo Portugalete, que tan bien me esta tratando.

Pero ya sabéis....

SEGUIRÉ INFORMANDOOOOOOO!!!!!!!!!

Final de temporada

Como ya anuncie es el final de la temporada.

El pasado Domingo conseguí mi primera medalla a nivel Autonómico de categoría Absoluta.

En mi época joven no había participado en ningún Autonómico Absoluto principalmente porque se celebraba sobre 20 km. De Absoluto solo tengo una medalla de plata en el campeonato de Vizcaya en 20.000 metros pista en el año catapum.

A lo que iba, el domingo sufrí y mucho. Yo sabia que no estaba para mucho ritmo pero aun así intente ir dando el máximo, sabia que Rodrigo iba a ir fuerte y desconocía como estarían sus compañeros navarros, en cuanto a los de aquí sabía que Iñigo iba a ir fuerte, como así me lo confirmaron al decirme que iba a por la mínima del Nacional de su categoría que era 53 minutos (ojala hubiera estado fuerte para apretarle un poco para ayudarle) Daniel del Celigutia no sabia como andaría aunque ciertamente esta progresando mucho y bien.

Se dio la salida y salimos Rodrigo, Iñigo y yo por delante y los navarros y Daniel por detrás; intente ir cerquita de Iñigo pero no era capaz, así que fui a lo mio.

Al tercer o cuarto km me paso un Navarro que tras dos vueltas fue descalificado. Pase el km 5 en 27:35 pero ya me notaba que no iba bien, ademas hacia calor y yo no lo llevo muy bien. a partir del sexto ya fui bajando ritmo de manera escandalosa, que es cuando me paso el otro navarro, aunque fue descalificado después, y Daniel, al que intente seguir pero que no pude porque no tenia ni gota de energía.

Foto cortesía de Iñaki Ruiz

En ese momento incluso me plantee pararme porque no quería seguir sufriendo, pero me repuse y decidí que terminaría fuera como fuese. Daniel me saco 100 metros y me propuse que no fuera mas asi que le cogí referencia, yo ta estaba bajando a 6:10 el kilómetro, y termine sin perder nada de referencia, ademas a él también se le hizo duro ya que no había hecho esta distancia.

Foto cortesía de Iñaki Ruiz

Finalmente Primero y campeón Iñigo de Juan, con una marca de 53.10 a diez segundos de la mínima y que si yo habría estado en condiciones sí podría haberle ayudado, segundo Daniel Ortega, con una pedazo marca de 57:03, a ver si se anima y entrena mas y sale adelante otro marchador, y yo tercero con una marca de 57:34, sin comentarios.

Foto cortesía de Iñaki Ruiz

La prueba la gano Rodrigo con 46:34 un tiempo excepcional.

1 Rodrigo Dominguez Fernandez       Pamplona Atletico      46:34.33
2 Iñigo De Juan Razkin                     Tolosa C.F.                53:10.33
3 Daniel Ortega Baleiron                  Celigueta Barrutia        57:03.04
4 Alejandro Ruisanchez Salas           Atmo. Portugalete       57:34.02
 Daniel Ballesteros Goñi                   Hiru-Herri                   DS ~~>Art. 230
Diego Loja Suquisupa                       At. Ardoi                   DS >>~Art. 230

En chicas poco que contar salieron 3, Idoia salio fuerte colocándose primera, Nahia y Enara tuvieron al final un enfrentamiento por la segunda plaza pero Nahia iba un poco mas sobrada y dejo a Enara atrás.

1 Idoia Atxaga Quevedo                 Gimnástica de Ulia        33:29.71
2  Nahia Ibarzabal Gisasola             Durango Kirol Taldea   33:52.90
3  Enara Ibarra Plaza                       Super Amara BAT       34:16.02

Así que con esto y un Bizcochoooooooooooo.............

La siguiente temporada mas y mejor.....