domingo, 25 de enero de 2015

Reinicio

Si así es REINICIO. 

Esto es lo que tengo que hacer ahora mismo.

Como hace tiempo que no escribo voy a poner los antecedentes.

El pasado día 7 de Diciembre tome parte en el Cross de Usansolo, un clásico de inicio de temporada. Pues bien competí con tan mala suerte que termine con un esguince de tobillo izquierdo.

Un mes sin entrenar, a lo que se me ha juntado una desgana por la situación personal y ha terminado sin encontrar una motivación para ir a entrenar.

Ya una vez entrado en el caso, vamos a por la evolución. Días de ir a rodar y no ir mas rápido de 5,55 el km, rodajes que antes no costaban ahora son eternos, y un largo etcétera.

Como consecuencia general es una inapetencia de práctica competitiva. He ido a ver distintas pruebas, las he disfrutado.... pero nada más.

Estos últimos días me he encontrado mejor por varios motivos.

Hablando con el club hemos decidido enseñar a una serie de personas que es la marcha, como se hace marcha, etc. Vaya por adelantado que yo no soy entrenador ni nada por el estilo, que conste que me encantaría sacar el titulo pero aquí en Vizcaya está muy difícil, pero tengo experiencia, la suficiente como para poder enseñar a hacer marcha.

Además las últimas pruebas a las que he asistido me han subido mucho la moral.

Con los críos me lo he pasado muy bien, enseñándoles, viendo como lo ven complicado pero aun así lo intentan.

Y aquí aparece el título de esta entrada, REINICIO.


Es lo que tengo que hacer esta semana y volver a coger mi rutina de entrenamientos. Al final entre una cosa y otra voy a empezar tarde la temporada, pero lo importante no es como empieza sino como acaba....

viernes, 31 de octubre de 2014

Ranking Euskadi Marcha temporada 2013/2014

Bueno pues ya que hoy termina oficialmente la temporada 2013/2014, cuelgo aquí los rankings de Euskadi de las distintas pruebas en las que he participado.

Balance bueno de marcas, especialmente orgulloso de las marcas en 10.000m/10km por ser la primera temporada de la distancia.

3.000m Marcha MASC. Pista Cubierta

1 11:51.60 ODRIOZOLA DOMINGUEZ, MIKEL (Record del Mundo)
2 13:27.94 RODRIGUEZ PLATA, HELI
3 15:13.87 CABALLERO ZUBELZU, JON ANDER
4 15:27.57 RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO
5 16:05.35 UGARTE LETURIA, JUAN CARLOS
6 19:32.97 ARNAIZ VELASCO, FRANCISCO

5.000 m Marcha MASC. Pista

1 21:03.71  ODRIOZOLA DOMINGUEZ, MIKEL
2 23:42.27  RODRIGUEZ PLATA, HELI
3 24:39.17  GARCIA SANZ, JAVIER SANTIAGO
4 24:47.69  DE JUAN RAZKIN, IÑIGO
5 25:17.88  TOBARUELA MARTINEZ, PERE
6 26:14.93  RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO
7 26:15.45  MARCOS AGIRRE, IKER
8 26:33.23  PORCEL ARANA, ANTONIO
9 26:46.83  HERNANDEZ MOLINA, DAVID
10 27:57.01  ORTEGA BALEIRON, DANIEL
11 28:15.96  GUTIERREZ GARCIA, MARKEL
12 30:50.0  ALONSO LAPRADA, TEODORO
13 33:52.0  CABRERA GARCIA, JUAN MANUEL
14 35:48.90  BILBAO BENITO, BEÑAT

10.000 m Marcha MASC. Pista

1 44:20.56  ODRIOZOLA DOMINGUEZ, MIKEL
2 50:58.94  GARCIA SANZ, JAVIER SANTIAGO
3 51:21.69  PORCEL ARANA, ANTONIO
4 51:42.71  DE JUAN RAZKIN, IÑIGO
5 55:25.71  RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO
6 57:03.04 ORTEGA BALEIRON, DANIEL

5 km Marcha MASC Ruta

1 22:24 ODRIOZOLA DOMINGUEZ, MIKEL
2 26:41:00 RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO
3 27:59:00 UGARTE LETURIA, JUAN CARLOS
4 28:51:00 TOBARUELA MARTINEZ, PERE
5 30:56:00 GUTIERREZ GARCIA, MARKEL
6 32:02:00 ARNAIZ VELASCO, FRANCISCO
10 km Marcha MASC Ruta

1 42:26:00 ODRIOZOLA DOMINGUEZ, MIKEL
2 48:20:00 RODRIGUEZ PLATA, HELI
3 49:27:00 GOMEZ EZEIZA, JOSU
4 52:04:00 PORCEL ARANA, ANTONIO
5 53:15:00 DE JUAN RAZKIN, IÑIGO
6 54:51:00 RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO
7 58:10:00 UGARTE LETURIA, JUAN CARLOS

martes, 14 de octubre de 2014

De la Pretemporada 2014/2015

Aquí sigue avanzando la pretemporada 2014/2015.

Entrenamientos duros pero nercesarios, con alguna que otra carrera.

El día 20 de Septiembre debía de haber sido la primera la Milla de Getxo, pero un error de calculo y de fechas me hizo que me diera cuenta el mismo día 20 a las 12.15 horas de que era la carrera a las 12.30..... Cosas que pasan.

Así, y a modo de penitencia, el fin de semana del 4 y 5 de Octubre participe en dos pruebas; El día 4 en la Milla Internacional de Berango y el día 5 en La I carrera Popular de Barakaldo sobre 10 km.

EL día 4 por la tarde se disputo la Milla de Berango donde acudí para iniciar la pretemporada, aun siendo una distancia que me desagrada ya que es mucha velocidad para mi.

El resultado fue lo esperado, 06:23, peor que la temporada pasada, pero es que estoy mas lento.
Foto cortesía de www.atletismoencantabria.es

Buena tarde con mis compañeros de club.

Al día siguiente y por la mañana se disputo la primera edición de la carrera popular de Barakaldo, con dos distancias: 5 y 10 km.

Circuito llano para correr a gusto. 

Salí poniéndome a ritmo, la idea era andar en 4:45 o 5:00, pero como andaba bien me deje llevar y hubo algún kilómetro que fui a 04:00 y 04:05. En la primera vuelta hubo un error de la organización y en un cruce no nos desviaron por lo que hicimos 520 metros de mas (en la segunda ya nos dirigieron bien).

Al paso de la primera vuelta (5520 m) marque 23:20, lo que me dio un parcial de 04:14 el kilómetro, mucho mejor de lo esperado.

La segunda vuelta las piernas ya me pasaron factura de la milla del día anterior y fui mas lento. y ya me fui a un parcial de 04:42. Termine en 46:50, marcando un parcial de 04:28 el kilómetro, muchisimo mejor de lo esperado.

Seguiremos mejorando, y lo mas importante....

SEGUIREMOS INFORMANDO!!!!!!!!!!!!!!!!!!