jueves, 15 de octubre de 2015

Abandonado

La virgen desde el 28 de mayooooooo.

Bueno pues empecemos de nuevo.

Nueva temporada, nuevo proyecto, mucha ilusión.

Nueva temporada en el que hay muchos y grandes proyectos.

El principal es que hemos establecido un grupo de entrenamiento de marcha constante, con gente que tiene ganas de hacer buenas cosas.

El secundario es que estamos trabajando duro para poder traer la marcha atlética a Portugalete.

Me encanta las ganas con las que viene a entrenar los chavales y la ilusión que me están pegando.

Bienvenida temporada 2015-2016.


jueves, 28 de mayo de 2015

Proximas citas

Pues ya estamos otra vez en precompeticion.

Este Viernes y Sábado se disputa el Campeonato de Vizcaya Absoluto Individual y de Clubes.

La marcha se disputa el sábado.

En chicos

RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO  77       Atmo. Portugalete
PEREZ SANCHEZ, ASIER                     93       Atletismo Santurtzi
BILBAO BENITO, BEÑAT                    98        C.A. Sendoa
ALONSO LAPRADA, TEODORO        59        CA Leioa
GARCIA GIL, DAVID                            84        Durangaldea Running
RAMIREZ BRUÑA, MARIO                  83       Galdakao Atmo.
ROSCALES ESNAL, MIKEL                 98        Galdakao Atmo.

Y en chicas

COSTA ALBERDI, NEREA                   98         Bidezabal Atletismo
MARTINEZ GARCIA, IRENE               98         Atmo. Portugalete
ARNAIZ ZUBEROGOITIA, AURORA 98         Atletismo Santurtzi
IBARZABAL GISASOLA, NAHIA       96         Durango Kirol Taldea
CRESPO ROMERO, AINHOA               00         Bidezabal Atletismo
LLAGUNO VILLAFÁFILA,ARRATE   97         Galdakao Atmo
IBARRA PLAZA, NEREA                      01         Atmo. Portugalete

Que saldrá no lo se, estoy entrenando bien, he conseguido hacer un pequeño cambio en mi estilo de marcha que me ha llevado a poder ahorrar algo de energía en mis pasos. Quiero salir a bajar de 26 minutos pero no me quiero obsesionar, ya saldrá.

En cuanto a féminas espero que Irene salga bien y haga buenas cosas, esta para bajar su marca mucho mas de lo que se piensa. Nerea Ibarra es la hermana de mi compi Enara del Super Amara Bat, que ha hecho ficha con nosotros y que seguro que si entrena hará buenas cosas.

Ademas el dia 30 a la mañana en Donosti, la infantil Ane participara en el Campeonato de Euskadi Escolar, en la prueba de 3.000 m marcha. Lo va a hacer muy bien. y Ademas quiere seguir.

El club Atletismo Portugalete ha pasado en tres meses de contar con un solo marchador habitual, a tener 4 marchadores...... INCREIBLE!!!!!!!!!

En cuanto Club vamos a pelear para subirnos lo mas alto posible del podium, porque no soñar, intentar ser campeones de Vizcaya.

Ademas el dia 6 de Junio Irene tomara parte en el campeonato de Euskadi de su categoria y yo el dia 7 en el de mi categoria, pero esa es otra historia....

El olvido....

Uy, uy, uy que abandonado tengo esto.

Resumen rápido de lo acontecido:

- Campeonato Euskadi de Clubes 1ª Categoría

  Por mi parte un gran desastre, tirón al poco de empezar y tras una lectura rápida de la carrera decido aguantar los 5 puntos que me corresponden para ayudar el Club. 28 y mucho al final.

  Por parte de Irene, mi pupila, impresionante carrera, muy bien luchada quedando segunda clasificada y un crono de 32,13, para ser su primer 5.000 marcha ¡¡¡Chapeau!!!!

Por equipos los chicos quedamos 6º manteniendo la categoría y en chicas 5ª, aunque solo por errores en los relevos no consiguieron un podium.

- 3.000 metros en Basauri. Mal día, con un bochorno que nos hizo a todos pasarlo muy mal. mejore marca de temporada.

miércoles, 22 de abril de 2015

Al ataque de nuevo

Pues ya estamos llegando a otra competición, bueno en realidad dos seguidas.

Este fin de semana voy a estar orgulloso por dos cosas, una tercera es por ser atleta pero eso se sobreentiende, la primera es que el Club Atletismo Portugalete participara el sábado en el Campeonato de Euskadi de Clubes de 1ª División con el equipo masculino y el equipo femenino, me produce mucho orgullo que esto se produzca siendo yo el presidente del club pero esta claro que esto no seria así si no fuera por los que han estado dirigiendo el club antes que yo.

La otra razón para sentirme orgulloso es que en categoría femenina participara Irene Martinez, una atleta Juvenil de mi club con la que he podido trabajar enseñándola marcha y que estoy seguro que hará algo muy grande este sábado, ademas competirá en Basauri en categoría infantil Ane Rodriguez otra joven atleta que ha confiado en mi para aprender a hacer marcha. Estoy seguro que las dos van a conseguir buenas marcas.

Por mi parte el sábado haré 5.000 m marcha junto a atletas de buen nivel, lo que me puede ayudar a mejorar marca. me encuentro animicamente bien, Aunque de cuerpo ando falto de ritmos rápidos, ya que he metido mas rodajes que otra cosa, creo que puedo hacer un buen papel y dar unos buenos puntos a mi club.

Ademas el Domingo 3 de mayo Irene y yo competiremos dentro del Meeting de Basauri de Deporte Adaptado, ya que el Atleta Javi Conde, organizador de la jornada, ha programado una prueba de 3.000m marcha para darle un poco de publicidad a esta prueba tan poco apoyada en Vizcaya. Por mi parte sera un orgullo compartir pista con estos atletas que son claro ejemplo de superación personal.

Pagina web del evento

domingo, 22 de marzo de 2015

El gran resumen

Pues un gran resumen toca con el ultimo mes.....

Día 28 de Febrero, Fadura, 5.000 m marcha, PLP

Con mucho frio salimos todos juntos. pase el primer km en 5 minutos pelados y luego todo fue caer en picado. Intente mantener la compostura y conseguí terminar en 28:01.94. Más o menos los esperado.

5.000 m marcha Fadura

Día 6 de Marzo, Donosti, 3.000 m marcha Campeonato de España Veteranos P.C.

La verdad es que fui por que estaban amigos míos allí, y así pasar la tarde con ellos, no estaba para muchas cosas. Sufrí mucho y lo pase mal. Por una serie de carambolas termine el 3º, con una marca de 16,10.

Lo mejor juntarnos la "cuadrilla".

3.000 m marcha PC

Podium campeonato de España Veterano

Día 22 de marzo, Renteria, 5 km marcha Campeonato Euskadi Ruta

Y aquí por fin la reacción del cuerpo y la mente a la continuidad de pruebas. He ido con ganas. He salido bien, me había propuesto salir controlando mi primer km para hacer algo decente, me he divertido, y aunque me canse no acabe hecho polvo. 26,59, a solo 18 segundo de mi mejor marca de ruta del año anterior.

Un mes complicado que ha tenido como recompensa recuperarme casi al 100 % cara a lo que queda de temporada.

Ademas hemos vuelto a hacer la jornada tecnica de marcha, y para el año que viene puede que se anime alguno a practicar marcha......

SEGUIMOSSSSSSSSS!!!!!!!!

jueves, 26 de febrero de 2015

Previa PLP dia 28 de Febrero

Volvemos a las andadas con las previas jijijiji.

Lo primero en la Herri Krosa de Arrigorriaga salio dentro de lo esperado, en el tiempo planteado y como debía.

Buena presencia de mis compis del Club Atletismo Portugalete y gran ambiente.

Y ahora en faena;

Día 28 de Febrero en las pistas azules de Fadura a las 16:00 h, como marcan los cánones, 5.000 m marcha  para empezar la temporada de marcha atlética (ya que por la lesión me perdí la prueba en Vitoria).

los inscritos en las dos carreras,

 masculinos

PORCEL ARANA, ANTONIO                              CA La Blanca
RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO                Atmo. Portugalete
ORTEGA BALEIRON, DANIEL                          Celigueta Barrutia
BILBAO BENITO, BEÑAT                                  C.A. Sendoa

y en feminas,

ARNAIZ ZUBEROGOITIA, AURORA              Atletismo Santurtzi
ATXAGA QUEVEDO, IDOIA                            Gimnastica de Ulia
ECHEVERRIA LIZARZA, MARTA                   Tolosa C.F.
GUTIERREZ APOLINAR, ESTIBALIZ             Atletismo Santurtzi
IBARRA PLAZA, ENARA                                  Super Amara BAT

La verdad es que lo único que tengo claro es que Antonio Porcel va a ganar y con marcón, que yo estaré agradecido de terminar por debajo de los 28 minutos y por lo demás se aceptan apuestas.

Por lo tanto,

SEGUIREMOS INFORMANDOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!

viernes, 20 de febrero de 2015

Proximas citas

O no compito o las tengo toooodas seguidas.

Así como lo cuento, este domingo salgo en la Herri Krossa de Arrigorriaga, haré marchando el circuito urbano de 4800 metros.

El día 28 de Febrero primera prueba de marcha en Vizcaya de la temporada, aquí va a ser divertido competir en la pista azul de Fadura jejejejeje.

Y el fin de semana del 6-8 de marzo (la marcha casi seguro el viernes día 6) sera el Campeonato de España de Veteranos en Pista Cubierta.

De la primera es parte del entrenamiento, así que saldré lo mas ágil posible pero sin matarme.

La segunda la voy a sufrir mucho, por el estado de forma en el que estoy, por lo que me lo tomare como un test de inicio de temporada, si bajo de los 28 minutos contento quedare.

Y la ultima eso va a ser ya un reto con el amigo Kiko a ver quien da más pena en la pista, aunque tengo las de ganar yo jajajaja.

por lo demás,

SEGUIREMOS INFORMANDO!!!!!!!!!!!!

domingo, 25 de enero de 2015

Reinicio

Si así es REINICIO. 

Esto es lo que tengo que hacer ahora mismo.

Como hace tiempo que no escribo voy a poner los antecedentes.

El pasado día 7 de Diciembre tome parte en el Cross de Usansolo, un clásico de inicio de temporada. Pues bien competí con tan mala suerte que termine con un esguince de tobillo izquierdo.

Un mes sin entrenar, a lo que se me ha juntado una desgana por la situación personal y ha terminado sin encontrar una motivación para ir a entrenar.

Ya una vez entrado en el caso, vamos a por la evolución. Días de ir a rodar y no ir mas rápido de 5,55 el km, rodajes que antes no costaban ahora son eternos, y un largo etcétera.

Como consecuencia general es una inapetencia de práctica competitiva. He ido a ver distintas pruebas, las he disfrutado.... pero nada más.

Estos últimos días me he encontrado mejor por varios motivos.

Hablando con el club hemos decidido enseñar a una serie de personas que es la marcha, como se hace marcha, etc. Vaya por adelantado que yo no soy entrenador ni nada por el estilo, que conste que me encantaría sacar el titulo pero aquí en Vizcaya está muy difícil, pero tengo experiencia, la suficiente como para poder enseñar a hacer marcha.

Además las últimas pruebas a las que he asistido me han subido mucho la moral.

Con los críos me lo he pasado muy bien, enseñándoles, viendo como lo ven complicado pero aun así lo intentan.

Y aquí aparece el título de esta entrada, REINICIO.


Es lo que tengo que hacer esta semana y volver a coger mi rutina de entrenamientos. Al final entre una cosa y otra voy a empezar tarde la temporada, pero lo importante no es como empieza sino como acaba....

viernes, 31 de octubre de 2014

Ranking Euskadi Marcha temporada 2013/2014

Bueno pues ya que hoy termina oficialmente la temporada 2013/2014, cuelgo aquí los rankings de Euskadi de las distintas pruebas en las que he participado.

Balance bueno de marcas, especialmente orgulloso de las marcas en 10.000m/10km por ser la primera temporada de la distancia.

3.000m Marcha MASC. Pista Cubierta

1 11:51.60 ODRIOZOLA DOMINGUEZ, MIKEL (Record del Mundo)
2 13:27.94 RODRIGUEZ PLATA, HELI
3 15:13.87 CABALLERO ZUBELZU, JON ANDER
4 15:27.57 RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO
5 16:05.35 UGARTE LETURIA, JUAN CARLOS
6 19:32.97 ARNAIZ VELASCO, FRANCISCO

5.000 m Marcha MASC. Pista

1 21:03.71  ODRIOZOLA DOMINGUEZ, MIKEL
2 23:42.27  RODRIGUEZ PLATA, HELI
3 24:39.17  GARCIA SANZ, JAVIER SANTIAGO
4 24:47.69  DE JUAN RAZKIN, IÑIGO
5 25:17.88  TOBARUELA MARTINEZ, PERE
6 26:14.93  RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO
7 26:15.45  MARCOS AGIRRE, IKER
8 26:33.23  PORCEL ARANA, ANTONIO
9 26:46.83  HERNANDEZ MOLINA, DAVID
10 27:57.01  ORTEGA BALEIRON, DANIEL
11 28:15.96  GUTIERREZ GARCIA, MARKEL
12 30:50.0  ALONSO LAPRADA, TEODORO
13 33:52.0  CABRERA GARCIA, JUAN MANUEL
14 35:48.90  BILBAO BENITO, BEÑAT

10.000 m Marcha MASC. Pista

1 44:20.56  ODRIOZOLA DOMINGUEZ, MIKEL
2 50:58.94  GARCIA SANZ, JAVIER SANTIAGO
3 51:21.69  PORCEL ARANA, ANTONIO
4 51:42.71  DE JUAN RAZKIN, IÑIGO
5 55:25.71  RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO
6 57:03.04 ORTEGA BALEIRON, DANIEL

5 km Marcha MASC Ruta

1 22:24 ODRIOZOLA DOMINGUEZ, MIKEL
2 26:41:00 RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO
3 27:59:00 UGARTE LETURIA, JUAN CARLOS
4 28:51:00 TOBARUELA MARTINEZ, PERE
5 30:56:00 GUTIERREZ GARCIA, MARKEL
6 32:02:00 ARNAIZ VELASCO, FRANCISCO
10 km Marcha MASC Ruta

1 42:26:00 ODRIOZOLA DOMINGUEZ, MIKEL
2 48:20:00 RODRIGUEZ PLATA, HELI
3 49:27:00 GOMEZ EZEIZA, JOSU
4 52:04:00 PORCEL ARANA, ANTONIO
5 53:15:00 DE JUAN RAZKIN, IÑIGO
6 54:51:00 RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO
7 58:10:00 UGARTE LETURIA, JUAN CARLOS

martes, 14 de octubre de 2014

De la Pretemporada 2014/2015

Aquí sigue avanzando la pretemporada 2014/2015.

Entrenamientos duros pero nercesarios, con alguna que otra carrera.

El día 20 de Septiembre debía de haber sido la primera la Milla de Getxo, pero un error de calculo y de fechas me hizo que me diera cuenta el mismo día 20 a las 12.15 horas de que era la carrera a las 12.30..... Cosas que pasan.

Así, y a modo de penitencia, el fin de semana del 4 y 5 de Octubre participe en dos pruebas; El día 4 en la Milla Internacional de Berango y el día 5 en La I carrera Popular de Barakaldo sobre 10 km.

EL día 4 por la tarde se disputo la Milla de Berango donde acudí para iniciar la pretemporada, aun siendo una distancia que me desagrada ya que es mucha velocidad para mi.

El resultado fue lo esperado, 06:23, peor que la temporada pasada, pero es que estoy mas lento.
Foto cortesía de www.atletismoencantabria.es

Buena tarde con mis compañeros de club.

Al día siguiente y por la mañana se disputo la primera edición de la carrera popular de Barakaldo, con dos distancias: 5 y 10 km.

Circuito llano para correr a gusto. 

Salí poniéndome a ritmo, la idea era andar en 4:45 o 5:00, pero como andaba bien me deje llevar y hubo algún kilómetro que fui a 04:00 y 04:05. En la primera vuelta hubo un error de la organización y en un cruce no nos desviaron por lo que hicimos 520 metros de mas (en la segunda ya nos dirigieron bien).

Al paso de la primera vuelta (5520 m) marque 23:20, lo que me dio un parcial de 04:14 el kilómetro, mucho mejor de lo esperado.

La segunda vuelta las piernas ya me pasaron factura de la milla del día anterior y fui mas lento. y ya me fui a un parcial de 04:42. Termine en 46:50, marcando un parcial de 04:28 el kilómetro, muchisimo mejor de lo esperado.

Seguiremos mejorando, y lo mas importante....

SEGUIREMOS INFORMANDO!!!!!!!!!!!!!!!!!!

martes, 2 de septiembre de 2014

Temporada 2014-2015

Ya estamos otra vez aquí.... se acabo el descanso....

¿que tal las vacaciones?¿bien?

Lo primero voy a dar un poco de envidia de los sitios que he visitado para descansar y disfrutar de mi familia.





Capristano Sur-Nerja

playa Calahonda Nerja

Benidorm
Una vez dada envidia.....

Ya estamos metidos en la nueva temporada con ganas, ilusión y ánimos.

Este año tengo ganas de hacer cosas grandes, y voy a poner todo mi empeño para conseguirlo. Viajes pocos ya que tengo suerte que dos campeonatos sean cerca de casa, el Campeonato de España de Pista Cubierta que sera en Anoeta, San Sebastian, y el de ruta Veterano de 10 km que sera en Renteria. y el de España de Aire Libre que parece que sera en Madrid, pero ya se ira viendo. De internacionales no lo se aún ya que el Mundial Veterano es en Lyon, Francia, pero depende de la economía, ya que a los veteranos nos no lo paga nadie.

El resto sera competiciones de clubes, a ver si hacemos algo grande, e individuales Autonómicos.

Este año quiero preparar bien los 10 km antes de hacer el salto a los 20 km para afrontarlos con ánimos.

Por lo demás sin cambios, seguiré a las ordenes de Javi Garcia, para que me machaque a gusto, y seguiré en las filas del Club Atletismo Portugalete, que tan bien me esta tratando.

Pero ya sabéis....

SEGUIRÉ INFORMANDOOOOOOO!!!!!!!!!



viernes, 20 de junio de 2014

Final de temporada

Como ya anuncie es el final de la temporada.

El pasado Domingo conseguí mi primera medalla a nivel Autonómico de categoría Absoluta.

En mi época joven no había participado en ningún Autonómico Absoluto principalmente porque se celebraba sobre 20 km. De Absoluto solo tengo una medalla de plata en el campeonato de Vizcaya en 20.000 metros pista en el año catapum.

A lo que iba, el domingo sufrí y mucho. Yo sabia que no estaba para mucho ritmo pero aun así intente ir dando el máximo, sabia que Rodrigo iba a ir fuerte y desconocía como estarían sus compañeros navarros, en cuanto a los de aquí sabía que Iñigo iba a ir fuerte, como así me lo confirmaron al decirme que iba a por la mínima del Nacional de su categoría que era 53 minutos (ojala hubiera estado fuerte para apretarle un poco para ayudarle) Daniel del Celigutia no sabia como andaría aunque ciertamente esta progresando mucho y bien.

Se dio la salida y salimos Rodrigo, Iñigo y yo por delante y los navarros y Daniel por detrás; intente ir cerquita de Iñigo pero no era capaz, así que fui a lo mio.

Al tercer o cuarto km me paso un Navarro que tras dos vueltas fue descalificado. Pase el km 5 en 27:35 pero ya me notaba que no iba bien, ademas hacia calor y yo no lo llevo muy bien. a partir del sexto ya fui bajando ritmo de manera escandalosa, que es cuando me paso el otro navarro, aunque fue descalificado después, y Daniel, al que intente seguir pero que no pude porque no tenia ni gota de energía.

Foto cortesía de Iñaki Ruiz
En ese momento incluso me plantee pararme porque no quería seguir sufriendo, pero me repuse y decidí que terminaría fuera como fuese. Daniel me saco 100 metros y me propuse que no fuera mas asi que le cogí referencia, yo ta estaba bajando a 6:10 el kilómetro, y termine sin perder nada de referencia, ademas a él también se le hizo duro ya que no había hecho esta distancia.

Foto cortesía de Iñaki Ruiz
Finalmente Primero y campeón Iñigo de Juan, con una marca de 53.10 a diez segundos de la mínima y que si yo habría estado en condiciones sí podría haberle ayudado, segundo Daniel Ortega, con una pedazo marca de 57:03, a ver si se anima y entrena mas y sale adelante otro marchador, y yo tercero con una marca de 57:34, sin comentarios.

Foto cortesía de Iñaki Ruiz
La prueba la gano Rodrigo con 46:34 un tiempo excepcional.

1 Rodrigo Dominguez Fernandez       Pamplona Atletico      46:34.33
2 Iñigo De Juan Razkin                     Tolosa C.F.                53:10.33
3 Daniel Ortega Baleiron                  Celigueta Barrutia        57:03.04
4 Alejandro Ruisanchez Salas           Atmo. Portugalete       57:34.02
 Daniel Ballesteros Goñi                   Hiru-Herri                   DS ~~>Art. 230
Diego Loja Suquisupa                       At. Ardoi                   DS >>~Art. 230

En chicas poco que contar salieron 3, Idoia salio fuerte colocándose primera, Nahia y Enara tuvieron al final un enfrentamiento por la segunda plaza pero Nahia iba un poco mas sobrada y dejo a Enara atrás.

1 Idoia Atxaga Quevedo                 Gimnástica de Ulia        33:29.71
2  Nahia Ibarzabal Gisasola             Durango Kirol Taldea   33:52.90
3  Enara Ibarra Plaza                       Super Amara BAT       34:16.02

Así que con esto y un Bizcochoooooooooooo.............

La siguiente temporada mas y mejor.....


viernes, 13 de junio de 2014

Campeonato de Euskadi Absoluto

Bueno bueno bueno, definitivamente esta va a ser mi ultima carrera de la temporada, ya que no voy a acudir a Huelva por motivos personales, y voy a terminar a lo grande con un 10.000 en pista.

La verdad es que ya estoy en modo vacaciones así que intentare estar cerca de mis marcas de la distancia e intentar disfrutar un poco.

los inscritos masculinos:

BALLESTEROS GOÑI, DANIEL ESP 96 Hiru-Herri
ORTEGA BALEIRON, DANIEL ESP 98 Celigueta Barrutia
DE JUAN RAZKIN, IÑIGO ESP 97 Tolosa C.F.
RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO ESP 77 Atmo. Portugalete
DOMINGUEZ FERNANDEZ, RODRIGO ESP 77 Pamplona Atletico
LOJA SUQUISUPA, DIEGO ESP 80 At. Ardoi

Sera una bonita carrera, donde la general la ganara Rodrigo que esta fuerte, y que el campeonato lo intentare disputar a Iñigo, he dicho intentare........

En chicas sera un 5000 y estas son las inscritas:

COSTA ALBERDI, NEREA ESP 98 Bidezabal Atletismo
IBARRA PLAZA, ENARA ESP 97 Super Amara BAT
GEZURAGA MALAXETXEBARRIA, SARA ESP 99 Tximista Atletismo
LOPEZ SASTRE, MAIRENA ESP 99 Txindoki A.T.
IBARZABAL GISASOLA, NAHIA ESP 96 Durango Kirol Taldea
Aquí si que no me atrevo a pronosticar, ya que están todas muy parecidas.

La siguiente entrada sera con el resultado y mi análisis de la temporada.....


domingo, 1 de junio de 2014

Campeonato de Vizcaya Absoluto

No pudo ser la Mejor Marca Personal.

Y eso que hasta el tercer kilómetro iba en tiempos de mejorarla, pero mis piernas dijeron que no , que no querían dar mas.

Empezamos fuerte Javi (mi entrenador) y yo, al de 600 metros Javi se fue de mi y yo me mantuve a una distancia que me permitía tenerle de referencia.

Pasamos en 5 min el primer kilómetro, en 5,08 el segundo y en 5,13 el tercero; pero ahí es cuando mis piernas dijeron que se acabo.

Note como perdía ritmo, que dejaba de ir fluido y que perdía la referencia con Javi.

Me intente centrar para no perder mas de lo necesario. Al menos me he visto con capacidad de reacción.

Al final 25:20 para Javi, Campeón de Vizcaya Absoluto. 26:25 para mi, que aunque no es mala marca (parecida a la marca de tres semanas antes), me había hecho unas expectativas.

En Guipuzcoa se impuso Iñigo de Juan con 25:26 y en Alava Antonio Porcel con 26:33.

En chicas solo salio la marchadora Sara Gezuraga  que marco 32:55. en Guipuzcoa se impuso Idoia Atxaga con 33:05.

Ya solo me resta el campeonato de Euskadi Absoluto, sobre 10000 metros, y el Campeonato de España en Huelva.

SEGUIREMOS INFORMANDOOOOOOO!!!!!!!!!


sábado, 24 de mayo de 2014

Previa Campeonato de Vizcaya Absoluto

Pues ya tenemos otra competición en nada.

Mas concretamente el Sábado día 31 de Mayo, a las 16,15 en las pista de Atletismo de Artunduaga (Basauri) donde se disputara un 5.000 m marcha dentro del campeonato de Vizcaya Absoluto.

Otra carrera como preparación del Campeonato de España de Huelva de finales de Junio.

El objetivo que me he marcado es batir mi mejor marca oficial de la distancia que esta en 25 minutos 46 segundos, y que hoy por hoy veo factible.

Aquí los inscritos


Aunque ciertamente esperaba alguno mas inscritos (lector fantasma lo digo por ti), esto es lo que hay de marcha en Vizcaya.

Ya he dicho cual es mi objetivo de marca, pero otro objetivo claro es que El Míster no me doble ni una sola vez.

sábado, 17 de mayo de 2014

Un punto de inflexión

Ya indique en mi entrada anterior que mis sensaciones merecían una entrada aparte, y aquí esta.

Para mi la carrera del día 10 fue un punto de inflexión, habrá un antes y un después a ese 5000 metros marcha.

Las razones a este cambio es que hasta ahora competía para disfrutar, divirtiéndome pero hasta ahí. El sábado ademas fui competitivo que era lo que me faltaba.

Antes ya me había dado cuenta de esa falta de competitividad, me faltaba esa chispa y esa ambición. Pero el sábado vi que si tenia capacidad de ambición, de dar un poco mas de mi, luchar por algo.

Como ya relate en la anterior entrada, yendo 4º vi que los dos primeros estaban distanciándose de mi en exceso, por lo que cambie el ritmo para acercarme a ellos; cuando los alcance sentí que el cuerpo, y lo mas importante, la cabeza me pedían mas, así que no me lo pensé y tras recuperar un poco del esfuerzo de "cazarlos" lance un ataque para poner a prueba a mis compañeros y competidores. En parte me salio bien ya que de ser teóricamente 3º conseguí ser 2º, también por la descalificación de Porcel.

La verdad es que a medida que los ritmos de competición son mejores mentalmente me encuentro mejor. Poco a poco recupero viejas sensaciones.

Lo mejor recupero esa ambición que me llevo a ganar Campeonatos de Euskadi pese a los pronósticos.... Espero que junto a los entrenamientos de pronto sus frutos.......

jueves, 15 de mayo de 2014

Subcampeones de Euskadi de Clubs de Segunda Categoria

Así es, como reza el titulo, nos proclamamos Subcampeones, solo nos supero el Tolosa, que presento un equipo muy fuerte con intención de volver a primera categoría.

En resumen general decir que nos lo curramos, que los compañeros y yo mismo dimos todo de nosotros para estar en lo mas alto posible y conseguimos algo que incluso a alguno le sorprendió.  Estos son los puestos que nos dieron el subcampeonato:

 100m              Daniel Lazaro                              6º
  200m              Jon Bittor Del Campo                 5º
  400m              Imanol Pineda                            4º
  800m              Pedro Rojo                                5º
1500m              Jorge Alonso                              2º
3000m              Iñigo Gutierrez-Barquin               4º
3000m Obst     Enrique Pamo                              1º
5000m marcha  Alejandro Ruisanchez                  2º
400m vallas      Jose Ventura                               6º
110m vallas      Samuel Alonso                            5º
Altura               Alvaro Calvo                              6º
Pertiga              Iñaki Ruiz                                   2º
Longitud           Iker Cuñado                               3º
Triple Salto       Jon Castañares                           5º
Martillo            Asier Fernandez                          4º                               
Jabalina            Gorka Mendizabal                      2º
Peso                 Joseba Sadia                              1º
Disco                Enrique Bueso                            4º
Relevo 4x100m Enriique Bueso
                         Jon Castañares                           4º
                         Iker Cuñado
                         Daniel Lazaro
Relevo 4x400m Jon Bittor Del campo
                         Pedro Rojo                                3º (medalla de bronce del Campeonato de relevo)
                         Jose Ventura
                         Jorge Alonso

ENHORABUENA CHAVALESSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bueno ahora resumiré la prueba de marcha.

Yo sabia que Iñigo de Juan del Tolosa y Antonio Porcel de la Blanca eran superiores a mi, tenían mejores marcas.

Decidí salir tranquilo para poner un ritmo que me permitiera mejorar el 26:56 de unas semanas antes; el primer kilómetro pasamos en 5:01, que era mas rápido de lo que yo tenia idea, delante se pusieron Porcel y De Juan con unos 10 metros de ventaja y yo estaba detrás del marchador del Celigutia. Viendo que estaba bajando un poco el ritmo y que los de delante se me iban a ir mucho le adelante antes de los 1500 metros y aproveche el cambio de ritmo para intentar acercarme a los de delante lo cual conseguí en el 2º kilómetro en el que marque un parcial de 5:16. Me animo verme bien de piernas, que era lo que mas miedo tenia por la semana dura de trabajo, así que me vine arriba y decidí atacar para ver que pasaba y me vi llevándome a De Juan, a Antonio Porcel le descalificaron. De Juan siguió mi estela en los pasos del kilómetro 3, 5.11, del 4, 5.19, y cuando vio que me estaba pasando factura el ataque me cambio de ritmo dejándome sin ningún coste para él y sacándome unos 15 metros que me fueron imposibles recuperar, entrando 10 segundas tras de él.

1  Iñigo De Juan Razkin               Tolosa C.F.            LM       26:04.06 9
2 Alejandro Ruisanchez Salas      Atmo. Portugalete   M-35    26:14.93 8
3 Daniel Ortega Baleiron             Celigueta Barrutia    LM       30:02.30 7
4 Beñat Bilbao Benito                 C.A. Sendoa           LM        35:48.90 6
2 Antonio Porcel Arana              CA La Blanca         M-40     DS
4 Juan Carlos Ugarte Leturia       Aloña-Mendi K.E.  M-55     DS

Muy contento por la marca, por el rendimiento, por las sensaciones (merece una entrada a parte en cuanto reflexione un poco sobre ellas) y por haber ayudado un poco a mi Club en el titulo conseguido.

SEGUIREMOSSSSSS INFORMANDOOOOOOO!!!!!!!!

viernes, 9 de mayo de 2014

Previa Campeonato de Euskadi de Clubs de 2ª Categoria

Mañana, en horario de tarde, en las pistas de Landako (Durango) se celebrara el campeonato de Euskadi de Clubes de 2ª Categoría.

Ciertamente este es uno de los objetivos y metas que me puse al principio de temporada, el formar parte de un equipo y aportar algo de mi.

Creo que mi club presenta un equipo fuerte, con opciones de ganar el campeonato y ascender de categoría.

Aquí los inscritos por prueba

  100m              Daniel Lazaro
  200m              Jon Bittor Del Campo
  400m              Imanol Pineda
  800m              Pedro Rojo
1500m              Jorge Alonso
3000m              Iñigo Gutierrez-Barquin
3000m Obst     Enrique Pamo
5000m marcha  Alejandro Ruisanchez
400m vallas      Jose Ventura
110m vallas      Samuel Alonso
Altura               Alvaro Calvo
Pertiga              Iñaki Ruiz
Longitud           Iker Cuñado
Triple Salto       Jon Castañares
Martillo            Aitor Campo
Jabalina            Gorka Mendizabal
Peso                 Joseba Sadia
Disco                Enrique Bueso
Relevo 4x100m Enriique Bueso
                         Jon Castañares
                         Iker Cuñado
                         Daniel Lazaro
Relevo 4x400m Jon Bittor Del campo
                         Pedro Rojo 

                         Jose Ventura
                         Jorge Alonso

Este sera el horario:

17:00
MARTILLO
18:05
LONGITUD
17:00
TRIPLE
18:15
100 m.
17:00
ALTURA
18:25
200 m.
17:30
400 m. VALLAS
18:30
DISCO
17:30
PERTIGA
18:30
5 Km. M (calle 4 ó 5)
17:40
400 m.
18:30
PESO
17:45
JABALINA
18:35
3.000 m. OBSTÁCULOS
17:45
800 m.
18:50
3.000 m.
17:55
1.500 m.
19:05
4 X 100
18:05
110 m. VALLAS
19:15
4 X 400

Y estos son los inscritos en Marcha:

RUISANCHEZ SALAS, ALEJANDRO

Atmo. Portugalete
BILBAO BENITO, BEÑAT

C.A. Sendoa
DE JUAN RAZKIN, IÑIGO

Tolosa C.F.
ORTEGA BALEIRON, DANIEL

Celigueta Barrutia
PORCEL ARANA, ANTONIO

CA La Blanca
UGARTE LETURIA, JUAN CARLOS

Aloña-Mendi K.E.






Además en San Sebastian sera el mismo campeonato de Pero de 1º Categoría y Femeninas,
estas son las listas de salida de la marcha:

CABRERA GARCIA, JUAN MANUEL
Artunduaga
ALONSO LAPRADA, TEODORO

Univ. Pais Vasco
CUADRADO PELAEZ, JOSE JAVIER
Txindoki A.T.
DIAZ CRIADO, MARIO

Atletismo Santurtzi
GARCIA SANZ, JAVIER SANTIAGO

At. San Sebastian
HERNANDEZ MOLINA, DAVID

Super Amara BAT
RODRIGUEZ PLATA, HELI

Real Sociedad 

Y en chicas:

IBARRA PLAZA, ENARA

Super Amara BAT
IBARZABAL GISASOLA, NAHIA

Durango Kirol Taldea
COSTA ALBERDI, NEREA

Bidezabal Atletismo
BUESO GONZALEZ, MARTA

Atmo. Portugalete
ARNAIZ ZUBEROGOITIA, AURORA
CA Bihotz Aratz
AMUNDARAIN IRAOLA, ANE
Tolosa C.F.
ECHEVERRIA GOMEZ, ANGELA

At. San Sebastian
LOPEZ SASTRE, MAIRENA
Txindoki A.T.


Yo llego bien de forma, con entrenamientos mas exigentes asimilados, pero con el handicap de una
semana muy dura de trabajo que hace que tenga las piernas muy cansadas. Pero vamos a por ello.

Mañana informare de los Resultados.

AUPAAAAAAA PORTUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

domingo, 27 de abril de 2014

Campeonato de Vizcaya de Clubs

Ayer tuvo lugar en Durango el campeonato de Vizcaya de Clubs en el que tome parte con mi club el Atletismo Portugalete.

En mi prueba quede primero con una marca de 26:56 que es una mejora en mi marca en pista de la temporada pasada, no tuve contrincante ya que eran atletas que no practican marcha normalmente.


En cuanto a chicas las tres primeras eran las que iban a pelear por los puntos.


Con respecto al campeonato en chicos clasificamos 4º a muy pocos puntos del podio y en chicas 5ª y también peleando hasta el final por el puesto.

Gran día de equipo en el que disfrute con mis compañeros, y viendo como se dejaban la piel por todos y cada uno de los puntos, grandes esos ánimos aun y cuando llevaba mucha ventaja.

Y en dos semanas volvemos a las pistas de Durango al Campeonato de Euskadi de Clubs masculinos de 2ª Categoría, donde nos jugaremos el todo por el todo para ganar el titulo y conseguir el ascenso de categoría, y basta con poner las mismas ganas de ayer y lo conseguiremos.

UN GRAN CLUB, UNOS GRANDES ATLETAS

SEGUIREMOS INFORMANDO!!!!!!!!!!!!!!!

miércoles, 12 de marzo de 2014

Crónica Campeonato de España de Pista Cubierta Veteranos

Voy a hacer una pequeña crónica de mi paso por dicho campeonato.

Viaje el mismo domingo a la ciudad de Zaragoza, mi prueba era a las 15:55 así que salí pronto y a eso de las doce y media ya estaba en el "huevo" confirmando mi participación y recogiendo mi dorsal.

Me fui a pasear un rato para hacer hambre y tras comer volví al "huevo" para unirme con el resto de marchadores.

Como ya pasara en el campeonato de España de Vitoria la gran mayoría de marchadores nos pusimos juntos, cosa que no se ve en otras disciplinas mas mayoritarias de este nuestro atletismo.

Salíamos a la misma hora los M35 y M40 así que el grupo de calentamiento fue algo menor que la temporada anterior.

Los "buenos" calentaban a un ritmo superior y los "mantas" nos quedamos un poquito mas tranquilos junto Antonio Ferrer que no tenia prisa.

Ahí empece a ver que no iba algo bien, ya que notaba muy cansadas las piernas, aunque al principio lo achaque a los nervios.

También decir que llevo unas semanas con un problema de piel en forma de un tipo de Dermatitis que no me deja descansar muy bien.

Tras estirar acudí a cámara de llamadas y seguí con la sensación de cansancio, ya me empece a preocupar, ademas hacia mucho calor en la instalaciones.

A la hora en punto se dio la salida. Paco Martin y Ruben Piñera salieron disparados ya que iban a su carrera.

Yo salí rápido, bien ubicado en mi zona.Mi planteamiento era salir a 4,55-5,00 el kilómetro y ver si podía aumentar el ritmo según me encontrara.

En la tercera vuelta me empezó una quemazón en la espalda y pecho que me lo hizo pasar muy mal, incluso me llegue a plantear pararme en mitad de carrera. En ningún momento me encontré cómodo marchando, incluso recibí un aviso por flexión, no me vi fluido y cuando pase el primer km a algo mas de 5,05 y que iba muerto trate de paliar el desastre acomodándome un poco.



Finalmente marque un crono de 15:40,51 y 6º puesto que no era lo esperado pero con lo mal que me encontré me puedo dar con un canto en los dientes.

Aunque hablando con los compañeros después todos coincidimos que había mucha sequedad en el ambiente, y que aunque hacia un buen día y calor, parecía como si hubiesen puesto la calefacción en el pabellón.

Foto del Facebook de Enrique Moret Huerta

Y con esto se da por terminada la primera parte de la temporada y empezamos tras dos semanas de descanso relativo y cambio de mentalidad a preparar la pista al Aire Libre. Primera cita Campeonato de Vizcaya de Clubes el 26 de Abril.

SEGUIREMOS INFORMANDO!!!!!!!!!!!